最近はじめました。
夕食のメインはついお肉料理ばかり。
ボリュームも満足度はあるけれど、
栄養バランスを考えると
「もっと魚を食べなきゃ！」と
感じることが増えてきました。
子どもの脳や体の発達にも欠かせない栄養素。
とはいえ魚を捌いて焼いたり煮たりするのは、
忙しい平日にはなかなかハードルが高いんですよね。
そんなわが家が取り入れはじめたのが
サバの水煮缶！
- 塩分控えめで安心
- すぐに食べられて時短
- 子どもも少量なら抵抗なく食べられる
と三拍子そろった便利アイテムなんです。
夕飯時には1缶を家族4人でシェア。
「大好き！」というほどではないけれど、
ほんの少しずつなら子どもたちも
すんなり食べられるので、
魚不足の解消にぴったり。
しかもサバ缶は 保存もきくので
常備しやすい のもポイント。
防災対策として、
ローリングストックしています。
魚不足を補う方法はいろいろありますが、
わが家にとって続けやすかったのは
「サバ缶習慣」。
魚を捌くのはハードルが高くても、
缶詰なら毎日でも無理なく取り入れられます。
少しずつでも魚を食べる習慣をつくれるのが、
一番の魅力です。
忙しい家庭こそ、
まずは手軽なサバ缶からいかがでしょうか？
他にも手軽に魚を取り入れる方法、
あったら教えてください♡
