イライラが止まらない。
感情のコントロールが
苦手です。
上手くいっている時は、
全て上手くいくのですが、
何かひっかかることがあると、
ずっとモヤモヤ、
ずっもイライラ。
何をしていても、
モヤモヤイライラが止まりません。
イライラの原因が、
「コレだ！」とわかれば
まだ良いのですが、
私の場合、
小さなモヤモヤ、
小さなイライラが積み重なり、
いつの間にか大きな
イライラモヤモヤとなり、
何かの病気にかかったように、
感情のコントロールができなくなります。
そんな日が2,3日続くと、
ようやく重い腰をあげて、
イライラモヤモヤの原因や、
やらなくてはいけないタスクを
紙に書き出しはじめ、
イライラモヤモヤが明確になり、
やるべき事が明確になり、
スーっといつもの自分に戻ります。
今はまだ、
イライラモヤモヤ1日目。
どうすれば良いかわかっていても、
中々重い腰があがりません。
私がこんな状態だと
家族にとってなんのメリットもないことは
重々承知なのですが、
紙に書き出す気力もない。
こんな日は早く寝るに限ります。
明日、
紙に書き出す作業に集中できるよう、
しっかり睡眠をとろうと思います。
今週のお題「睡眠」
